కీర దోస తింటే ఎన్నో అద్భుతమైన లాభాలు…!
There are many amazing benefits of eating Keera Dosa
ASVI Health
వేసవిలో దోసకాయ తినడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని భావిస్తారు. దోసకాయలో 96 శాతం నీరు ఉంటుంది, ఇది వేసవిలో శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. చక్కెర స్థాయిని మరియు బరువును తగ్గించడంలో కూడా దోసకాయ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. దీన్ని రకరకాలుగా తినవచ్చు. దోసకాయను సూపర్‌ఫుడ్‌గా పరిగణిస్తారు. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల వేసవిలో చాలా ఉపశమనం లభిస్తుంది. దీనిని సలాడ్‌గా తినవచ్చు, చాలామంది దీనిని రైతాలో చేర్చడానికి ఇష్టపడతారు.
దోసకాయలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, కార్బోహైడ్రేట్లు, మెగ్నీషియం, పొటాషియం మాంగనీస్ వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. దోసకాయలో 96% నీరు ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో డీహైడ్రేషన్‌ను నివారిస్తుంది. హెల్త్‌లైన్ నివేదికల ప్రకారం, దోసకాయలు చాలా శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి
ఉంటాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మన శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తాయి. ఈ రాడికల్స్ క్యాన్సర్, గుండె, ఊపిరితిత్తులు మరియు ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులతో సహా అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు కారణమవుతాయి.
దోసకాయను తీసుకోవడం వల్ల దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. దోసకాయ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. మంచి శరీర పనితీరు మరియు జీవక్రియను నిర్వహించడానికి దోసకాయ చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. దోసకాయల్లో నీరు పుష్కలంగా ఉంటుంది కాబట్టి జీవక్రియను పెంచుతుంది. దోసకాయను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా, ప్రజలు తమ రోజువారీ నీటి 
అవసరాలలో 40% పొందవచ్చు. ఇది మీ శరీరంలో శక్తిని ఉంచుతుంది.
తాజాగా ఉండండి. మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో కూడా దోసకాయ ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఇది చాలా అధ్యయనాలలో రుజువైంది. దోసకాయను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహం అదుపులో ఉంటుంది. అదే సమయంలో, చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల కలిగే సమస్యలను కూడా నివారించవచ్చు. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో కూడా దోసకాయ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీరు స్థూలకాయులు మరియు బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, మీరు దోసకాయ తినాలి.
దోసకాయలో కేలరీలు చాలా తక్కువ. కొవ్వు అస్సలు లేదు. దోసకాయను ఎక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు. అధిక నీరు, తక్కువ కేలరీల ఆహారం బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. మలబద్ధకం రోగులకు కూడా దోసకాయ ఉపయోగపడుతుంది. దోసకాయ తీసుకోవడం వల్ల మీ ప్రేగు కదలికలు మెరుగుపడతాయి. మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది. దోసకాయలో నీరు. ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది. మలబద్ధకంతో బాధపడేవారు దోసకాయను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.
Benefits of eating eggs | గుడ్లు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు | ASVI Health
