#health -

Ginger | అల్లం తినడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు | Eeroju news

November 18, 2024November 18, 2024 Author 1

అల్లం తినడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు Ginger శరీరం ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది, మంటను తగ్గిస్తుంది. అల్లంలో కార్బోహైడ్రేట్లు (100 గ్రాములకు 18 గ్రాములు), ప్రోటీన్ (100 గ్రాములకు 2 గ్రాములు), విటమిన్ సి, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, జింక్ ఉన్నాయి. ప్రతి ఇంట్లో అల్లం వాడతారు. అల్లంలో చాలా ఆరోగ్యకరమైన గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది ఆహారంలో మసాలాగా మాత్రమే కాకుండా టీ, డికాక్షన్ మరియు ఆయుర్వేద ఔషధంగా కూడా ఉపయోగిస్తారు. అల్లం వివిధ ఆరోగ్యకరమైన, ప్రయోజనకరమైన ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటుంది. ఇది శరీరం ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది. అల్లంలో కార్బోహైడ్రేట్లు (100 గ్రాములకు 18 గ్రాములు), ప్రోటీన్ (100 గ్రాములకు 2 గ్రాములు), విటమిన్ సి, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, జింక్ ఉన్నాయి. మీరు 14 రోజులు క్రమం తప్పకుండా…

Bitter Gourd | రుచిలో చేదు.. ఆరోగ్యానికి మేలు | Eeroju news

November 5, 2024November 5, 2024 Author 1

రుచిలో చేదు.. ఆరోగ్యానికి మేలు Bitter Gourd కాకరకాయ.. రుచికి చేదుగా ఉంటుంది కానీ ఈ కూరగా యలో అద్భుత పోషకాలు, ఔషధ గుణాలు ఉంటాయి. ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడంవల్ల ఆరోగ్యా నికి చాలా మంచిదని పోషకాహార నిపుణులు చెప్తున్నారు. అంతేకా కుండా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మెరుగు పరచడం ద్వారా ఇది ఇమ్యూనిటీ పవర్ను పెంచుతుంది.* కాకర కాయలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. అలాగే ఎ, సి, 3 విటమిన్లు ఉంటాయి. మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఐరన్ వంటి ఖనిజాలు, డైటరీ ఫైబర్లకు ఇది మంచి మూలం. కాబట్టి జీర్ణక్రి యకు దోహదం చేస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్స హిస్తుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటంవల్ల ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుంచి రక్షిస్తుంది. శరీరంలో నొప్పిని, వాపును తగ్గిస్తుంది. బ్లడ్లో షుగర్ లెవల్స్ను నియంత్రించడం…

Benefits of Date Milk | ఖర్జూరం పాలు యొక్క ప్రయోజనాలు | ASVI Health

August 31, 2024August 31, 2024 Author 1

ఖర్జూరం పాలు యొక్క ప్రయోజనాలు Benefits of Date Milk ASVI Health పాలు ఆరోగ్యానికి మంచిదన్న సంగతి తెలిసిందే. బలమైన ఎముకలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన దంతాల కోసం ప్రతిరోజూ పాలు తాగడం చాలా ముఖ్యం. పాలే కాకుండా.. ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే కొన్ని పోషకాలను కలిపి తీసుకుంటే మరిన్ని ప్రయోజనాలున్నాయి. పాలతో పాటు ఖర్జూరం తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిది. రోజూ పని చేసి అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే.. శారీరక బలహీనత ఉన్నప్పుడు ఖర్జూరం పాలు తీసుకోవడం మంచిది. ఇది ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తుంది. డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో జీడిపప్పు, ఎండుద్రాక్ష, బాదం, పిస్తా, డ్రై ఫ్రూట్స్ ఉన్నాయి. వీటిలో రకరకాల పోషకాలు ఉంటాయి. ఖర్జూరంలో ప్రొటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాల్షియం, ఫైబర్, ఫాస్పరస్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, విటమిన్ సి, ఇ, కె, బి6 మొదలైనవి ఉంటాయి..…

Guava | రోజూ జామ పండు తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు | ASVI Health

August 30, 2024August 30, 2024 Author 1

రోజూ జామ పండు తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు Guava ASVI Health పండ్లలో ఎన్నో పోషకాలు దాగి ఉంటాయి. వీటిని రోజూ తింటే అనేక సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అటువంటి పండ్లలో జామ మొదటి స్థానంలో ఉంది. జామపండు పిల్లలు మరియు పెద్దలు ఇద్దరూ ఇష్టపడతారు. జామ పండును కోసి అందులో నల్ల ఉప్పు, కొద్దిగా కారం కలిపి తింటే ఎంతో మార్పు వస్తుంది. జామ రుచికే కాదు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. జామకాయలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ కె, కార్బోహైడ్రేట్లు, డైటరీ ఫైబర్, కేలరీలు మరియు పొటాషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అందుకే దీన్ని రోజూ తినాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అయితే జామపండు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.…

Benefits of Amla | ఉసిరి యొక్క ప్రయోజనాలు | ASVI Health

August 30, 2024August 30, 2024 Author 1

ఉసిరి యొక్క ప్రయోజనాలు Benefits of Amla ASVI Health ఉసిరికాయ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని అంటారు. ఉసిరికాయను చాలా మంది క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటారు. ఇందులో ఎన్నో ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఉసిరికాయను రోజూ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు… ఉసిరికాయ వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఉసిరిలో ఉండే విటమిన్ సి చాలా మేలు చేస్తుంది. వాతావరణ మార్పుల వల్ల కలిగే హార్మోన్ల వ్యత్యాసాన్ని భర్తీ చేయడానికి, జలుబు లేదా దగ్గును నివారించడానికి ఉసిరి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మలబద్ధకం మరియు మధుమేహం వంటి వ్యాధులతో బాధపడేవారికి ఉసిరి చాలా మంచిది మరియు ఉసిరి చాలా రకాల వ్యాధులను తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఉసిరికాయ తినడం వల్ల శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. ఉసిరికాయ…

Elaichi Health Benefits | యాలకుల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు | ASVI Health

August 29, 2024August 29, 2024 Author 1

యాలకుల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు Elaichi Health Benefits ASVI Health ఈ రోజుల్లో మనం నిత్యం యాలకులను వంటల్లో ఉపయోగిస్తున్నాం. ఎందుకంటే… యాలకులు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. వాటితో ఆస్తమాని ఎలా తగ్గించుకోవాలో చూద్దాం. యాలకులలో చాలా రకాలు ఉన్నాయి. అవన్నీ జింగిబెరేసి జాతికి చెందిన మొక్కల నుండి లభిస్తాయి. భారతదేశంతో పాటు, యాలకులు కూడా… భూటాన్, నేపాల్ మరియు ఇండోనేషియాలో దొరుకుతాయి. మసాలా దినుసుల రాణిగా పేరొందిన యాలకులు ప్రపంచంలోనే అత్యంత ఖరీదైన మసాలా దినుసుల్లో మూడో స్థానంలో ఉన్నాయి. యాలకుల కంటే కుంకుమపువ్వు మరియు వనిల్లా మాత్రమే ఖరీదైనవి. యాలకులు ప్రధానంగా రెండు రకాలు, ఆకుపచ్చ మరియు నలుపు. సాధారణంగా ఉపయోగించే ఆకుపచ్చ యాలకులు భారతదేశం మరియు మలేషియాలో పండిస్తారు. యాలకులు జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడమే కాకుండా క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులను…

Benefits of Ragi Java | రాగి జావా యొక్క ప్రయోజనాలు | ASVI Health

August 29, 2024August 29, 2024 Author 1

రాగి జావా యొక్క ప్రయోజనాలు Benefits of Ragi Java ASVI Health రాగి జావా చౌకైన మరియు సులభంగా తయారుచేసే వంటలలో ఒకటి. రోజుకు ఒక మోతాదు సరిపోతుంది. మీకు కావాల్సిన అన్ని పోషకాలు అందుతాయి. అందుకే రాగిజావను రోజుకు ఒక్కసారైనా తీసుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. కాబట్టి రాగి యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి? ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా? రాగిజావను రోజూ తింటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని అంటారు. రకరకాల సమస్యలతో బాధపడేవారు దీన్ని ఆనందంగా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. రాగి జావాలో కనిపించే ప్రధాన ప్రోటీన్ కంటెంట్ ఎలుసినియన్. ఇది అధిక జీవ విలువను కలిగి ఉంది. ఇది పోషకాహార లోపాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు ఆక్సిజన్‌ను రవాణా చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. రాగిజావలో పీచు…

Benefits of pomegranate fruit | దానిమ్మ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు | ASVI Health

August 26, 2024August 26, 2024 Author 1

దానిమ్మ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు Benefits of pomegranate fruit ASVI Health పండ్లు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిలో మన శరీరానికి కావలసిన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, ఈ పోషకాలు మనకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. అటువంటి పోషక విలువలున్న పండ్లలో దానిమ్మ ఒకటి. అందుకే చాలా మంది వైద్యులు తమ రోగులకు దానిమ్మ గింజలను తినమని సలహా ఇస్తుంటారు. అనేక పరిశోధనల ప్రకారం, దానిమ్మ గింజలు అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు వాపు వంటి వివిధ వ్యాధుల అవకాశాలను నియంత్రిస్తాయి మరియు తగ్గిస్తాయి. దానిమ్మ గింజలను నేరుగా పచ్చిగా లేదా దానిమ్మ రసంతో కలిపి తింటారు. ఒక దానిమ్మపండులో దాదాపు 600 గింజలు ఉంటాయి. అవి పోషకాలతో నిండి ఉన్నాయి. అవి…

Benefits of bananas | అరటిపండ్లు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు | ASVI Health

August 26, 2024August 26, 2024 Author 1

అరటిపండ్లు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు Benefits of bananas ASVI Health అరటిపండులో మీ ఫిట్‌నెస్‌ను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడే అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. అరటిపండ్లు ఏ సీజన్‌లోనైనా సులభంగా దొరుకుతాయి. అరటిని ఆరోగ్యకరమైన పండుగా పరిగణిస్తారు. అరటిపండులో మీ ఫిట్‌నెస్‌ను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడే అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. అరటిపండ్లు ఏ సీజన్‌లోనైనా సులభంగా దొరుకుతాయి. మీ రోజువారీ ఆహారంలో అరటిపండును చేర్చుకోవడం వల్ల మంచి ఆరోగ్య ఫలితాలు వస్తాయి. అరటిపండులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్-ఎ, బి, సి మరియు విటమిన్ బి6 ఉన్నాయి. అరటిపండ్లు మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే బరువు తగ్గడానికి మరియు మీ ప్రేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది నాడీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అరటి పండినప్పుడు, పోషకాల స్థాయి నిరంతరం పెరుగుతుంది. నల్ల అరటిపండ్లు…

There are many amazing benefits of eating Keera Dosa | కీర దోస తింటే ఎన్నో అద్భుతమైన లాభాలు…! | ASVI Health

August 23, 2024August 23, 2024 Author 1

కీర దోస తింటే ఎన్నో అద్భుతమైన లాభాలు…! There are many amazing benefits of eating Keera Dosa ASVI Health వేసవిలో దోసకాయ తినడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని భావిస్తారు. దోసకాయలో 96 శాతం నీరు ఉంటుంది, ఇది వేసవిలో శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. చక్కెర స్థాయిని మరియు బరువును తగ్గించడంలో కూడా దోసకాయ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. దీన్ని రకరకాలుగా తినవచ్చు. దోసకాయను సూపర్‌ఫుడ్‌గా పరిగణిస్తారు. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల వేసవిలో చాలా ఉపశమనం లభిస్తుంది. దీనిని సలాడ్‌గా తినవచ్చు, చాలామంది దీనిని రైతాలో చేర్చడానికి ఇష్టపడతారు. దోసకాయలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, కార్బోహైడ్రేట్లు, మెగ్నీషియం, పొటాషియం మాంగనీస్ వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. దోసకాయలో 96% నీరు ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో డీహైడ్రేషన్‌ను…