Tag: Eggs

గుడ్లు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు   Benefits of eating eggs గుడ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఉడికించిన గుడ్లు మంచి పోషకాహారం. ఈ గుడ్డులో దాదాపు 78 కేలరీలు ఉంటాయి. ఇందులో శరీరానికి అవసరమైన కొవ్వు, ప్రొటీన్, కొవ్వు, విటమిన్ డి, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. రోజుకు ఒక్క ఉడకబెట్టిన గుడ్డు తింటే వారం రోజుల్లోనే శరీరంలో మార్పులు కనిపిస్తాయి. గుడ్లలో విటమిన్ బి పుష్కలంగా ఉంటుంది. శరీరంలోని అనేక వ్యాధులను త్వరగా నయం చేయడంలో గుడ్లు మంచివి. ఉడికించిన గుడ్లలో విటమిన్ బి12, విటమిన్ డి మరియు రిబోఫ్లేవిన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మనకు బలాన్ని ఇస్తాయి. ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అంతేకాదు ఉడికించిన గుడ్లలో ఉండే కోలిన్ మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడంలో గుడ్లు బాగా సహాయపడుతాయి.…