ASVI Health Fitness -

Benefits of pomegranate fruit | దానిమ్మ పండు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు | ASVI Health

September 17, 2024September 17, 2024 Author 1

దానిమ్మ పండు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు Benefits of pomegranate fruit ASVI Health దానిమ్మ పండులో ఎన్నో పోషకాలు దాగి ఉన్నాయి. అందుకే దానిమ్మ పండును తినాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. దానిమ్మలో కేలరీలు మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉంటాయి. ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. పొటాషియం మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.దానిమ్మలో ఉండే పాలీఫెనాల్స్ మీ గుండె మరియు రక్తనాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి మరియు వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తాయి. అందుకే.. దానిమ్మను న్యూట్రీషియన్ ఫ్రూట్‌గా పిలుస్తారు. రోజూ ఒక దానిమ్మపండు తినడం వల్ల శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండే దానిమ్మ పండ్లను తినడం వల్ల శరీరానికి విటమిన్-సి, ఫోలేట్, పొటాషియం అందుతాయి. దానిమ్మలో చర్మాన్ని అందంగా మార్చే గుణాలు కూడా ఉన్నాయి. అయితే మామూలుగా…

Avocado health benefits | అవకాడో తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు | ASVI Health

September 17, 2024September 17, 2024 Author 1

అవకాడో తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు Avocado health benefits ASVI Health అవకాడోను తెలుగులో అవకాడో అని కూడా పిలుస్తారు, అవకాడో శాస్త్రీయ నామం పర్షియా అమెరికానా, అవకాడోలు మెక్సికో మరియు మధ్య అమెరికాకు చెందినవి, మరియు యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని ప్రజలు ప్రపంచంలోని అవకాడోలలో సగం తింటారు. పండ్లు మరియు కూరగాయలు సాధారణంగా మన ఆరోగ్యానికి మంచివి. వివిధ వ్యాధులను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. అవోకాడో ఒక పియర్ మరియు గుడ్డు లాగా కనిపిస్తుంది. దానికి ఒకే ఒక విత్తనం ఉంటుంది. ఈ విత్తనం చుట్టూ పండ్ల గుజ్జు ఉంటుంది. దీని చర్మం కాస్త గరుకుగా మరియు ఎగుడుదిగుడుగా ఉంటుంది. పండిన అవోకాడో పర్పుల్ నలుపు రంగులో ఉంటుంది. దీని రుచి కొద్దిగా తీపి మరియు వెన్న, అసలు రుచి ఒక్కసారి మాత్రమే తెలుస్తుంది.…

Benefits of Date Milk | ఖర్జూరం పాలు యొక్క ప్రయోజనాలు | ASVI Health

August 31, 2024August 31, 2024 Author 1

ఖర్జూరం పాలు యొక్క ప్రయోజనాలు Benefits of Date Milk ASVI Health పాలు ఆరోగ్యానికి మంచిదన్న సంగతి తెలిసిందే. బలమైన ఎముకలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన దంతాల కోసం ప్రతిరోజూ పాలు తాగడం చాలా ముఖ్యం. పాలే కాకుండా.. ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే కొన్ని పోషకాలను కలిపి తీసుకుంటే మరిన్ని ప్రయోజనాలున్నాయి. పాలతో పాటు ఖర్జూరం తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిది. రోజూ పని చేసి అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే.. శారీరక బలహీనత ఉన్నప్పుడు ఖర్జూరం పాలు తీసుకోవడం మంచిది. ఇది ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తుంది. డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో జీడిపప్పు, ఎండుద్రాక్ష, బాదం, పిస్తా, డ్రై ఫ్రూట్స్ ఉన్నాయి. వీటిలో రకరకాల పోషకాలు ఉంటాయి. ఖర్జూరంలో ప్రొటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాల్షియం, ఫైబర్, ఫాస్పరస్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, విటమిన్ సి, ఇ, కె, బి6 మొదలైనవి ఉంటాయి..…

Guava | రోజూ జామ పండు తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు | ASVI Health

August 30, 2024August 30, 2024 Author 1

రోజూ జామ పండు తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు Guava ASVI Health పండ్లలో ఎన్నో పోషకాలు దాగి ఉంటాయి. వీటిని రోజూ తింటే అనేక సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అటువంటి పండ్లలో జామ మొదటి స్థానంలో ఉంది. జామపండు పిల్లలు మరియు పెద్దలు ఇద్దరూ ఇష్టపడతారు. జామ పండును కోసి అందులో నల్ల ఉప్పు, కొద్దిగా కారం కలిపి తింటే ఎంతో మార్పు వస్తుంది. జామ రుచికే కాదు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. జామకాయలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ కె, కార్బోహైడ్రేట్లు, డైటరీ ఫైబర్, కేలరీలు మరియు పొటాషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అందుకే దీన్ని రోజూ తినాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అయితే జామపండు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.…

Benefits of Amla | ఉసిరి యొక్క ప్రయోజనాలు | ASVI Health

August 30, 2024August 30, 2024 Author 1

ఉసిరి యొక్క ప్రయోజనాలు Benefits of Amla ASVI Health ఉసిరికాయ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని అంటారు. ఉసిరికాయను చాలా మంది క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటారు. ఇందులో ఎన్నో ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఉసిరికాయను రోజూ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు… ఉసిరికాయ వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఉసిరిలో ఉండే విటమిన్ సి చాలా మేలు చేస్తుంది. వాతావరణ మార్పుల వల్ల కలిగే హార్మోన్ల వ్యత్యాసాన్ని భర్తీ చేయడానికి, జలుబు లేదా దగ్గును నివారించడానికి ఉసిరి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మలబద్ధకం మరియు మధుమేహం వంటి వ్యాధులతో బాధపడేవారికి ఉసిరి చాలా మంచిది మరియు ఉసిరి చాలా రకాల వ్యాధులను తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఉసిరికాయ తినడం వల్ల శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. ఉసిరికాయ…

Benefits of pomegranate fruit | దానిమ్మ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు | ASVI Health

August 26, 2024August 26, 2024 Author 1

దానిమ్మ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు Benefits of pomegranate fruit ASVI Health పండ్లు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిలో మన శరీరానికి కావలసిన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, ఈ పోషకాలు మనకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. అటువంటి పోషక విలువలున్న పండ్లలో దానిమ్మ ఒకటి. అందుకే చాలా మంది వైద్యులు తమ రోగులకు దానిమ్మ గింజలను తినమని సలహా ఇస్తుంటారు. అనేక పరిశోధనల ప్రకారం, దానిమ్మ గింజలు అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు వాపు వంటి వివిధ వ్యాధుల అవకాశాలను నియంత్రిస్తాయి మరియు తగ్గిస్తాయి. దానిమ్మ గింజలను నేరుగా పచ్చిగా లేదా దానిమ్మ రసంతో కలిపి తింటారు. ఒక దానిమ్మపండులో దాదాపు 600 గింజలు ఉంటాయి. అవి పోషకాలతో నిండి ఉన్నాయి. అవి…

Benefits of bananas | అరటిపండ్లు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు | ASVI Health

August 26, 2024August 26, 2024 Author 1

అరటిపండ్లు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు Benefits of bananas ASVI Health అరటిపండులో మీ ఫిట్‌నెస్‌ను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడే అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. అరటిపండ్లు ఏ సీజన్‌లోనైనా సులభంగా దొరుకుతాయి. అరటిని ఆరోగ్యకరమైన పండుగా పరిగణిస్తారు. అరటిపండులో మీ ఫిట్‌నెస్‌ను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడే అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. అరటిపండ్లు ఏ సీజన్‌లోనైనా సులభంగా దొరుకుతాయి. మీ రోజువారీ ఆహారంలో అరటిపండును చేర్చుకోవడం వల్ల మంచి ఆరోగ్య ఫలితాలు వస్తాయి. అరటిపండులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్-ఎ, బి, సి మరియు విటమిన్ బి6 ఉన్నాయి. అరటిపండ్లు మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే బరువు తగ్గడానికి మరియు మీ ప్రేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది నాడీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అరటి పండినప్పుడు, పోషకాల స్థాయి నిరంతరం పెరుగుతుంది. నల్ల అరటిపండ్లు…

Use tomatoes to brighten your face | మీ ముఖాన్ని కాంతివంతంగా మార్చుకోవడానికి టమోటాలను ఉపయోగించండి | ASVI Health

August 23, 2024August 23, 2024 Author 1

మీ ముఖాన్ని కాంతివంతంగా మార్చుకోవడానికి టమోటాలను ఉపయోగించండి Use tomatoes to brighten your face ASVI Health రోజూ వంటగదిలో లభించే టొమాటోలతో మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. టొమాటోలోని విటమిన్ సి మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మెరిసే ఆకర్షణీయమైన ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ఎవరు ఇష్టపడరు? ఈ రోజుల్లో, చాలా మంది చర్మ సంరక్షణ కోసం కొన్ని పద్ధతులను అనుసరిస్తున్నారు. షాపుల్లో లభించే కెమికల్స్ ఉన్న బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్ వాడటం వల్ల రకరకాల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉంటాయనడంలో తప్పులేదు. కానీ అలాంటి సమస్యలు లేకుండా సహజ పద్ధతుల ద్వారా చర్మ సంరక్షణ చేయవచ్చు. రోజూ వంటగదిలో లభించే టొమాటోలతో మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. టొమాటోలోని విటమిన్ సి మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని…

There are many amazing benefits of eating Keera Dosa | కీర దోస తింటే ఎన్నో అద్భుతమైన లాభాలు…! | ASVI Health

August 23, 2024August 23, 2024 Author 1

కీర దోస తింటే ఎన్నో అద్భుతమైన లాభాలు…! There are many amazing benefits of eating Keera Dosa ASVI Health వేసవిలో దోసకాయ తినడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని భావిస్తారు. దోసకాయలో 96 శాతం నీరు ఉంటుంది, ఇది వేసవిలో శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. చక్కెర స్థాయిని మరియు బరువును తగ్గించడంలో కూడా దోసకాయ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. దీన్ని రకరకాలుగా తినవచ్చు. దోసకాయను సూపర్‌ఫుడ్‌గా పరిగణిస్తారు. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల వేసవిలో చాలా ఉపశమనం లభిస్తుంది. దీనిని సలాడ్‌గా తినవచ్చు, చాలామంది దీనిని రైతాలో చేర్చడానికి ఇష్టపడతారు. దోసకాయలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, కార్బోహైడ్రేట్లు, మెగ్నీషియం, పొటాషియం మాంగనీస్ వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. దోసకాయలో 96% నీరు ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో డీహైడ్రేషన్‌ను…

Curd Health Benefits | పెరుగు వల్ల కలిగే ఉపయోగాలు | ASVI Health

August 23, 2024August 23, 2024 Author 1

పెరుగు వల్ల కలిగే ఉపయోగాలు Curd Health Benefits ASVI Health పెరుగు తినడం ఆరోగ్యవంతమైన జీవితానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అయితే కొన్ని పీరియడ్స్ సమయంలో పెరుగు తింటే అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని చాలా మందికి అపోహ ఉంది. అయితే పెరుగు వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే మాత్రం దాని వైపు తిరగకుండా ఉండలేరు. ఇందులో ప్రొటీన్, కాల్షియం, రిబోఫ్లావిన్, విటమిన్ బి6, విటమిన్ బి12 ఉంటాయి. మీ ఆరోగ్యానికి అవసరమైన అన్ని ఉపయోగకరమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. పెరుగు తినడం వల్ల శరీరంలోని అనేక సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చు. ఆరోగ్యానికి, అందానికి సంబంధించిన సమస్యలకు పెరుగు ఉత్తమ ఔషధం. పెరుగు తినడానికి సరైన సమయం ఎప్పుడు అనేది చాలా మందికి తెలియదు. ప్రతిరోజూ మధ్యాహ్నం ఒక కప్పు పెరుగు తినడం…