ప్రోటీన్ లోపాన్ని అధిగమించడానికి తీసుకోవలసిన ఆహారాలు ఏమిటి అంటే .. ప్రోటీన్ అనేది కండరాల మరమ్మత్తు, ఎంజైమ్ ఉత్పత్తి మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ మద్దతుతో సహా వివిధ శారీరక విధులలో కీలక పాత్ర పోషిస్తున్న ఒక ముఖ్యమైన స్థూల పోషకం. ప్రోటీన్ లోపం కండరాల క్షీణత, బలహీనమైన పెరుగుదల (ముఖ్యంగా పిల్లలలో), బలహీనమైన రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో అవయవ వైఫల్యంతో సహా అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ప్రోటీన్ లోపాన్ని అధిగమించడానికి, మీ ఆహారంలో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చడం చాలా అవసరం. సహాయపడే కొన్ని ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: 1. **లీన్ మీట్స్**: చికెన్, టర్కీ, లీన్ గొడ్డు మాంసం మరియు పంది మాంసం అధిక-నాణ్యత ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలాలు. అవి కండరాల మరమ్మత్తు మరియు పెరుగుదలకు…
Read Moreప్రోటీన్ లోపాన్ని అధిగమించడానికి తీసుకోవలసిన ఆహారాలు ఏమిటి? | what are the foods to overcome protein deficiency?
