Tag: పుచ్చకాయ గింజల్లో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

పుచ్చకాయ గింజల్లో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు Health benefits of watermelon seeds   ASVI Health పుచ్చకాయ గింజల్లో మెగ్నీషియం, జింక్, ఐరన్ మరియు ప్రోటీన్ వంటి అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి మన శరీరాన్ని రక్షించే యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు కూడా వీటిలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. పుచ్చకాయ గింజల్లో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకం, అపానవాయువు మరియు అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. పుచ్చకాయ గింజలు గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఇందులో మోనోశాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిని తగ్గించడంలో మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ గింజలను తినడం వల్ల…