రోజూ జామ పండు తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు
Guava
ASVI Health
పండ్లలో ఎన్నో పోషకాలు దాగి ఉంటాయి. వీటిని రోజూ తింటే అనేక సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అటువంటి పండ్లలో జామ మొదటి స్థానంలో ఉంది. జామపండు పిల్లలు మరియు పెద్దలు ఇద్దరూ ఇష్టపడతారు. జామ పండును కోసి అందులో నల్ల ఉప్పు, కొద్దిగా కారం కలిపి తింటే ఎంతో మార్పు వస్తుంది. జామ రుచికే కాదు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.
జామకాయలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ కె, కార్బోహైడ్రేట్లు, డైటరీ ఫైబర్, కేలరీలు మరియు పొటాషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అందుకే దీన్ని రోజూ తినాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అయితే జామపండు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: మీరు కడుపునొప్పి లేదా జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడుతుంటే రోజూ ఒక జామపండు తినడం మంచిది. ఇది మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. దీనితో పాటు, ఉదయాన్నే పొట్ట కూడా సులభంగా శుభ్రం చేయబడుతుంది.
గుండె సమస్యలు దూరం: మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే జామను తప్పనిసరిగా ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. జామపండులోని పొటాషియం, మెగ్నీషియం గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి: జామ పండు ఆరోగ్యానికే కాదు చర్మానికి కూడా మంచిది. జామపండులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి. దీని కారణంగా ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతుంది. అంతే కాకుండా శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తుంది.
బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది: మీకు చాలా ఆకలిగా అనిపిస్తే లేదా తీపి ఆహారం కోసం కోరిక ఉంటే, జామ తినడం ప్రారంభించండి. ఇది చాలా సేపు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది మరియు ఏమీ తినాలని అనిపించదు. ఇది స్నాక్స్ కోసం కోరికలను అరికట్టి బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది.
మిమ్మల్ని యాక్టివ్‌గా ఉంచుతుంది: మీకు మార్నింగ్ సిక్‌నెస్ ఉంటే.. కచ్చితంగా జామ తినండి. ఇది మీ శరీరాన్ని చురుకుగా చేస్తుంది. ఇది మానసిక స్థితిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. చురుకుగా ఉండటానికి, ఇతర పండ్లతో పాటు జామపండును క్రమం తప్పకుండా తినండి.
Health benefits of curry leaves | కరివేపాకు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు | ASVI Health
