వీటితో ఇలా చేస్తే ఖచ్చితంగా బరువు తగ్గుతారు By doing this you will definitely lose weight ASVI Health
Read MoreCategory: ఆరోగ్యం
Health
Benefits of eating ragu | రాగులు తింటే వాటి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు | ASVI Health
రాగులు తింటే వాటి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు Benefits of eating ragu ASVI Health రాగి కూడా మన శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే ముఖ్యమైన ధాన్యం. వాటితో చాలా మంది రకరకాల వస్తువులు చేసి తింటారు. రాగ్‌లో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ఎముకలను బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే క్యాల్షియం పిల్లల సరైన ఎదుగుదలకు తోడ్పడుతుంది. ఇందులో ఉండే కాల్షియం వృద్ధులకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది. అలాగే స్త్రీలు ఎముకల బలానికి రాగులతో చేసిన రాగి మాల్ట్ తాగాలి. రాగుల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం. కాపర్ మాల్ట్ ఎముకల బలానికి ఖనిజాలు ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తుంది. రాగి జావ తాగితే మన శరీరానికి శక్తి వస్తుంది. రాగుల్లో ఉండే పోషకాలు కూడా మనకు అందుతాయి. ముఖ్యంగా ప్రొటీన్లు, ఎ, బి, సి…
Read MoreHealth benefits of watermelon seeds | పుచ్చకాయ గింజల్లో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు | ASVI Health
పుచ్చకాయ గింజల్లో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు Health benefits of watermelon seeds ASVI Health పుచ్చకాయ గింజల్లో మెగ్నీషియం, జింక్, ఐరన్ మరియు ప్రోటీన్ వంటి అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి మన శరీరాన్ని రక్షించే యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు కూడా వీటిలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. పుచ్చకాయ గింజల్లో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకం, అపానవాయువు మరియు అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. పుచ్చకాయ గింజలు గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఇందులో మోనోశాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిని తగ్గించడంలో మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ గింజలను తినడం వల్ల…
Read MoreBenefits of these nectar seeds.. | ఈ అమృత గింజలు వల్ల ప్రయోజనాలు .. | ASVI Health
ఈ అమృత గింజలు వల్ల ప్రయోజనాలు .. Benefits of these nectar seeds.. ASVI Health ఈ రోజుల్లో అనేక రకాల వ్యాధులు ప్రబలుతున్నాయి. అందుకే.. చాలా మందికి ఆరోగ్యంపై అవగాహన పెరగడంతో.. ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన వాటిని చేర్చుకోవడం మొదలుపెట్టారు. వాటిలో ఒకటి అవిసె గింజలు. ఈ చిన్న గింజలు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. అవిసె గింజల్లో ఫైబర్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవిసె గింజలు తినడం వల్ల కలిగే టాప్ 5 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. అవిసె గింజలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది అవిసె గింజల్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇవి మలబద్ధకం, అసిడిటీ మరియు అజీర్ణం…
Read MoreAmazing health benefits of curry leaves | కరివేపాకు యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు | ASVI Health
కరివేపాకు యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు Amazing health benefits of curry leaves కరివేపాకు ఆకులు కరివేపాకు నుండి సుగంధ ఆకులు. భారతీయ వంటకాలలో వాటి ప్రత్యేక రుచి కోసం వీటిని సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు. ఆకులు సూప్‌లు, కూరలు మరియు చట్నీలు వంటి వంటకాలకు సిట్రస్ మరియు కొద్దిగా చేదు రుచిని జోడిస్తాయి. ఆహారాన్ని రుచిగా చేయడంతో పాటు, కరివేపాకు కూడా మీకు మంచిది ఎందుకంటే వాటిలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కరివేపాకులో రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించే గుణాలు ఉన్నాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన ఈ బెర్రీలు LDL కొలెస్ట్రాల్ (చెడు కొలెస్ట్రాల్) ఉత్పత్తి చేసే కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ఆక్సీకరణను నిరోధిస్తాయి. ఇది మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) మొత్తాన్ని పెంచుతుంది మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు గుండె జబ్బుల నుండి రక్షిస్తుంది. కరివేపాకు యొక్క…
Read MoreBenefits of Aloe Vera | అలోవెరా (కలబంద ) యొక్క ప్రయోజనాలు | ASVI Hea
అలోవెరా (కలబంద ) యొక్క ప్రయోజనాలు Benefits of Aloe Vera ASVI Health కలబందలో ఎన్నో ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. అందుకే దీన్ని చాలా బ్యూటీ కేర్ ఉత్పత్తుల్లో ఉపయోగిస్తారు. ఈ జ్యూస్‌లో విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. కలబందలోని పోషకాలు జుట్టును దృఢంగా ఉంచుతాయి. అలోవెరా జెల్ ను జుట్టుకు అప్లై చేయడం వల్ల జుట్టు బలంగా మారుతుంది. చుండ్రు ఈ కలబంద రసాన్ని జుట్టుకు రాసుకుంటే చుండ్రు పోతుంది. జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది. జుట్టు పెరుగుదల బాగుంటుంది. కలబందలో యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీ వైరల్ గుణాలు ఉన్నందున చుండ్రుకు సహజ నివారణ. దీన్ని తలకు పట్టించడం వల్ల చుండ్రు తగ్గుతుంది. ఎంజైమ్‌లు కలబందలో ఉండే ఎంజైమ్‌లు జుట్టును లోపలి నుండి పోషించడంలో సహాయపడతాయి. దీంతో జుట్టు సిల్కీగా, మెరుస్తూ ఉంటుంది.…
Read MoreBeetroot has many health benefits | బీట్‌రూట్‌లో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు | ASVI Health
బీట్‌రూట్‌లో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు Beetroot has many health benefits బీట్రూట్ అంటే చాలా మందికి ఇష్టం ఉండదు. పచ్చిగా తినడానికి మరియు రసం త్రాగడానికి వారు ఒక అడుగు వెనక్కి వేస్తారు. కానీ బీట్‌రూట్‌లో చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. బీట్రూట్ గురించి తెలిస్తే అందరూ తినకుండా ఉండలేరు. అయితే బీట్రూట్ తినడానికి ఇష్టపడని వారు కనీసం ఉదయం పూట దాని రసాన్ని తాగాలి. దీని వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. రక్తహీనతకు బీట్ రూట్ జ్యూస్ మంచి మందు. ఇది త్వరగా రక్తాన్ని తయారు చేయడానికి సహాయపడుతుంది. రక్తహీనత సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు. ఇక రోజంతా నీరసంగా ఉన్నవారు ఉదయాన్నే బీట్రూట్ జ్యూస్ తాగితే రోజంతా ఎనర్జిటిక్‌గా ఉండటమే కాకుండా చాలా ఎనర్జీని పొందుతారు. అంతేకాదు బీట్రూట్ వల్ల…
Read MoreBenefits of eating eggs | గుడ్లు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు | ASVI Health
గుడ్లు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు Benefits of eating eggs గుడ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఉడికించిన గుడ్లు మంచి పోషకాహారం. ఈ గుడ్డులో దాదాపు 78 కేలరీలు ఉంటాయి. ఇందులో శరీరానికి అవసరమైన కొవ్వు, ప్రొటీన్, కొవ్వు, విటమిన్ డి, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. రోజుకు ఒక్క ఉడకబెట్టిన గుడ్డు తింటే వారం రోజుల్లోనే శరీరంలో మార్పులు కనిపిస్తాయి. గుడ్లలో విటమిన్ బి పుష్కలంగా ఉంటుంది. శరీరంలోని అనేక వ్యాధులను త్వరగా నయం చేయడంలో గుడ్లు మంచివి. ఉడికించిన గుడ్లలో విటమిన్ బి12, విటమిన్ డి మరియు రిబోఫ్లేవిన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మనకు బలాన్ని ఇస్తాయి. ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అంతేకాదు ఉడికించిన గుడ్లలో ఉండే కోలిన్ మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడంలో గుడ్లు బాగా సహాయపడుతాయి.…
Read MoreSugar control with tea Health tips | ఒక గ్లాస్ టీ దెబ్బకు షుగర్ కంట్రోల్ | ASVI Health
ఒక గ్లాస్ టీ దెబ్బకు షుగర్ కంట్రోల్ Sugar control with tea Health tips
Read MoreCoriander | పచ్చి కొత్తిమీర తింటున్నారా? | ASVI Health
పచ్చి కొత్తిమీర తింటున్నారా? Coriander ASVI Health కొత్తిమీర ఆహారాన్ని రుచిగా చేయడమే కాకుండా మన ఆరోగ్యానికి అనేక రకాలుగా మేలు చేస్తుంది. కొత్తిమీరలో ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్, మినరల్స్, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, ఐరన్, కెరోటిన్, థయామిన్, పొటాషియం, విటమిన్-సి పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అయితే పచ్చి మిరపకాయలను ఉడకకుండా తింటే మన ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ఉపయోగాలున్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. కొత్తిమీర వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం. పచ్చి కొత్తిమీర తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు దూరం అవుతాయి. మలబద్ధకంతో బాధపడేవారు పచ్చి కొత్తిమీరను తింటే ఆ సమస్య నుంచి త్వరగా బయటపడవచ్చు. పచ్చి కొత్తిమీరను మజ్జిగలో కలిపి తాగితే కడుపు సంబంధిత సమస్యలు నయమవుతాయి. పచ్చి కొత్తిమీర మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ప్రతిరోజూ కొద్దిగా పచ్చిమిర్చి తింటే రక్తంలో చక్కెర…
Read More