ఆరోగ్యం -

Ginger | అల్లం తినడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు | Eeroju news

November 18, 2024November 18, 2024 Author 1

అల్లం తినడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు Ginger శరీరం ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది, మంటను తగ్గిస్తుంది. అల్లంలో కార్బోహైడ్రేట్లు (100 గ్రాములకు 18 గ్రాములు), ప్రోటీన్ (100 గ్రాములకు 2 గ్రాములు), విటమిన్ సి, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, జింక్ ఉన్నాయి. ప్రతి ఇంట్లో అల్లం వాడతారు. అల్లంలో చాలా ఆరోగ్యకరమైన గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది ఆహారంలో మసాలాగా మాత్రమే కాకుండా టీ, డికాక్షన్ మరియు ఆయుర్వేద ఔషధంగా కూడా ఉపయోగిస్తారు. అల్లం వివిధ ఆరోగ్యకరమైన, ప్రయోజనకరమైన ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటుంది. ఇది శరీరం ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది. అల్లంలో కార్బోహైడ్రేట్లు (100 గ్రాములకు 18 గ్రాములు), ప్రోటీన్ (100 గ్రాములకు 2 గ్రాములు), విటమిన్ సి, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, జింక్ ఉన్నాయి. మీరు 14 రోజులు క్రమం తప్పకుండా…

Anjeer | రాత్రి పడుకునే ముందు అత్తి పండ్లను తినండి..ముఖ్యంగా పురుషులు.. | Eeroju news

November 6, 2024November 6, 2024 Author 1

రాత్రి పడుకునే ముందు అత్తి పండ్లను తినండి..ముఖ్యంగా పురుషులు.. Anjeer అత్తిపండ్లు డ్రై ఫ్రూట్స్ మరియు ఫ్రూట్స్ రూపంలో మనకు అందుబాటులో ఉన్నాయి. కానీ పండ్ల కంటే డ్రై ఫ్రూట్స్ గా ఇవి మనకు ఎక్కువగా అందుబాటులో ఉంటాయి. ప్రతిరోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు ఈ పండ్లను తింటే ఎన్నో ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. అవి ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. అత్తి పండ్లలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకలను దృఢంగా చేస్తుంది. ఎముకలు విరిగిన వారికి ఈ పండ్లను తీసుకోవడం చాలా మేలు చేస్తుంది. ఈ పండ్లలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మన శరీరంలో రక్తాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. దీంతో రక్తహీనత నుంచి బయటపడవచ్చు. అత్తి పండ్లలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఇది మలబద్ధకం, అజీర్ణం మరియు గ్యాస్ సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.…

Bitter Gourd | రుచిలో చేదు.. ఆరోగ్యానికి మేలు | Eeroju news

November 5, 2024November 5, 2024 Author 1

రుచిలో చేదు.. ఆరోగ్యానికి మేలు Bitter Gourd కాకరకాయ.. రుచికి చేదుగా ఉంటుంది కానీ ఈ కూరగా యలో అద్భుత పోషకాలు, ఔషధ గుణాలు ఉంటాయి. ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడంవల్ల ఆరోగ్యా నికి చాలా మంచిదని పోషకాహార నిపుణులు చెప్తున్నారు. అంతేకా కుండా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మెరుగు పరచడం ద్వారా ఇది ఇమ్యూనిటీ పవర్ను పెంచుతుంది.* కాకర కాయలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. అలాగే ఎ, సి, 3 విటమిన్లు ఉంటాయి. మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఐరన్ వంటి ఖనిజాలు, డైటరీ ఫైబర్లకు ఇది మంచి మూలం. కాబట్టి జీర్ణక్రి యకు దోహదం చేస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్స హిస్తుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటంవల్ల ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుంచి రక్షిస్తుంది. శరీరంలో నొప్పిని, వాపును తగ్గిస్తుంది. బ్లడ్లో షుగర్ లెవల్స్ను నియంత్రించడం…

Hair Care | మందార పువ్వులను అలాగే మందార ఆకులను ఉపయోగించి మీ జుట్టు నల్లగా… ఒత్తుగా ఇలా చేయండి..! | Eeroju news

October 28, 2024October 28, 2024 Author 1

మందార పువ్వులను అలాగే మందార ఆకులను ఉపయోగించి మీ జుట్టు నల్లగా… ఒత్తుగా ఇలా చేయండి..! Hair Care ఈరోజుల్లో జుట్టు సమస్యలతో ఎక్కువ మంది బాధపడుతున్నారు. వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా, ప్రతి ఒక్కరూ ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. చాలా మంది జుట్టు రాలడం, జుట్టు పల్చబడటం, జుట్టు చిట్లడం, జుట్టు నెరిసిపోవడం, జుట్టు పొడిబారడం వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. జుట్టు సమస్యలకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ఒత్తిడి, ఆందోళన, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, పోషకాహార లోపం, వాయు కాలుష్యం వంటి వివిధ కారణాల వల్ల ఈ సమస్యలు తలెత్తుతాయి.మనల్ని అందంగా మార్చడంలో జుట్టు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. కాబట్టి దానిని ఆరోగ్యంగా మరియు అందంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. జుట్టు సమస్యలతో బాధపడేవారు ఇంట్లోనే మంచి…

Curd | వీరు పొరపాటున కూడా పెరుగు తినకూడదు.. చాలా డేంజర్..! | ASVI Health

October 8, 2024October 9, 2024 Author 1

వీరు పొరపాటున కూడా పెరుగు తినకూడదు.. చాలా డేంజర్..! Curd కొందరికి పెరుగు అంటే అస్సలు ఇష్టం ఉండదు. కొన్ని అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడేవారు పెరుగును విషంలాగా తినాలని, పొరపాటున కూడా తినకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మన దేశంలో పాలతో తయారు చేసిన పాలు మరియు ఇతర ఉత్పత్తుల వినియోగం ఎక్కువగా ఉంది. ముఖ్యంగా దేశంలోని అన్ని ప్రాంతాల ప్రజలు పెరుగు తినడానికి ఇష్టపడతారు. ఇందులో ఉండే ప్రొటీన్లు, కాల్షియం, ఐరన్, ఫాస్పరస్, పొటాషియం, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు శరీరానికి కావాల్సిన శక్తిని అందిస్తాయి. అయితే కొందరికి పెరుగు అంటే అస్సలు ఇష్టం ఉండదు. ముఖ్యంగా కొన్ని అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడేవారు పెరుగు తినడం విషం లాంటిదని, పొరపాటున కూడా తినకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. సాధారణంగా పెరుగు తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఎముకలు, దంతాలు దృఢంగా…

Health Benefits of Oats | ఓట్స్ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు | ASVI Health

October 7, 2024October 7, 2024 Author 1

ఓట్స్ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు Health Benefits of Oats ASVI Health ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. వారు తమను తాము ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి తమ ఆహారంలో ఇటువంటి అనేక ఆహారాలను చేర్చుకుంటారు. వీటిలో ఓట్ మీల్ ఒకటి. దీన్ని రోజూ తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఓట్ మీల్ తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా చర్మం కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఓట్ మీల్ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. చాలా మంది అల్పాహారంలో భాగంగా ఓట్స్ తింటారు. వీటిని రోజూ తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. నేటి వేగంగా మారుతున్న జీవనశైలి ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతోంది. పని ఒత్తిడి పెరగడం, సరైన ఆహారపు అలవాట్లు లేకపోవడం…

Buttermilk Hidden Facts | రోజు మజ్జిగ తాగితే కొన్ని రోజుల తర్వాత ఏం జరుగుతుందో తెలిస్తే…! | ASVI Health

September 27, 2024September 27, 2024 Author 1

రోజు మజ్జిగ తాగితే కొన్ని రోజుల తర్వాత ఏం జరుగుతుందో తెలిస్తే…! Buttermilk Hidden Facts ASVI Health మజ్జిగలో ఉండే లాక్టిక్ యాసిడ్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. మజ్జిగలోని గుణాలు ఆహారాన్ని సులభంగా జీర్ణం చేస్తాయి మరియు మలబద్ధకం మరియు అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. రోజూ ఉదయాన్నే మజ్జిగ తాగడం వల్ల పొట్ట చల్లగా ఉండడంతోపాటు పొట్టలో మంట తగ్గుతుంది. ఇది అసిడిక్ రిఫ్లెక్స్ కారణంగా కడుపులో ఎసిడిటీని కూడా తొలగిస్తుంది. తరచుగా జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడేవారు రోజూ భోజనం చేసిన తర్వాత మజ్జిగ తాగడం వల్ల మంచి ఫలితాలు వస్తాయి. అంతేకాదు ఇందులో ఉండే గుణాలు గుండెను ఆరోగ్యవంతంగా చేస్తాయి. వ్యాయామం తర్వాత మజ్జిగ తాగడం వల్ల కండరాల నొప్పులు కూడా తగ్గుతాయి. కండరాల నిర్మాణంలో…

Camphor | స్నానం చేసే నీటిలో ఒక కర్పూరం బిల్ల వేసుకోండి, అందం నుంచి ఆరోగ్యం దాకా లాభాలెన్నో | ASVI Health

September 27, 2024September 27, 2024 Author 1

స్నానం చేసే నీటిలో ఒక కర్పూరం బిల్ల వేసుకోండి, అందం నుంచి ఆరోగ్యం దాకా లాభాలెన్నో Camphor కర్పూర బిళ్లలు లేని పూజా గది లేదు. సుగంధ కర్పూరాన్ని కాల్చడం వల్ల ఇంట్లో అనుకూల వాతావరణం ఏర్పడుతుంది. ఈ చిన్న తెల్ల బిళ్లలు పూజకే కాదు ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగపడతాయి. దీని కోసం మీరు చేయాల్సిందల్లా స్నానం చేసే నీటిలో కర్పూరం బాల్స్‌ను నానబెట్టడం. ఈ చిన్న పని నుండి మీరు ఎలా ప్రయోజనం పొందవచ్చో తెలుసుకోండి. కర్పూరం యొక్క ప్రయోజనాలు: కర్పూరంలో యాంటీబయాటిక్ మరియు యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. దీని వాడకం వల్ల చర్మ సంబంధిత సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. కర్పూరం నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల చిన్న మొటిమలు, దురదలు, దద్దుర్లు లేదా చర్మ వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.…

Radish | ముల్లంగి తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు | Asvi Health

September 20, 2024September 20, 2024 Author 1

ముల్లంగి తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు Radish ముల్లంగి భారతదేశంలో చాలా ముఖ్యమైన కూరగాయ. దీన్ని ఎక్కువగా సలాడ్, పచ్చళ్లు, కూరల్లో ఉపయోగిస్తారు. ముల్లంగి చాలా రుచిగా ఉంటుంది. ఇది రుచికే కాదు ఆరోగ్యాని ముల్లంగి చాలా సులభమైన పంట. ఇది భారతదేశంలోని వివిధ ప్రాంతాలలో విస్తృతంగా సాగు చేయబడుతోంది. ముల్లంగి వార్షిక మరియు ద్వైవార్షిక పంట. ఇందులో విటమిన్ సి, ఫోలిక్ యాసిడ్, పొటాషియం, ఫైబర్ మరియు కాల్షియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ముల్లంగి తినడం వల్ల జీర్ణశక్తి మెరుగుపడుతుంది. ఇది చాలా అగ్నిని కలిగి ఉంటుంది. ఇది గ్యాస్, మలబద్ధకం మరియు అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తొలగిస్తుంది. అలాగే అధిక బరువు ఉన్నవారు…

Sompu ( Fennel Seeds ) | రోజూ ఒక చెంచా సోంపు తింటే.. నెల రోజుల్లో ఎన్నో మార్పులు | ASVI Health

September 20, 2024September 20, 2024 Author 1

రోజూ ఒక చెంచా సోంపు తింటే.. నెల రోజుల్లో ఎన్నో మార్పులు Sompu ( Fennel Seeds ) భోజనం చేసిన తర్వాత సోంపు తినడం మనలో చాలామంది చేసే పని. సోంపు హోటళ్ళు మరియు విందులలో కూడా సంపూర్ణంగా వడ్డిస్తారు. అయితే సరదా కోసం సోంపు తినకూడదు. దీని వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోజూ క్రమం తప్పకుండా సోంపు తీసుకుంటే శరీరంలో అనేక మార్పులు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. సోంపును క్రమం తప్పకుండా నెల రోజుల పాటు తీసుకుంటే శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు వస్తాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. సోంపులో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో సోడియం యొక్క దుష్ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది. దీంతో రక్తపోటు సమస్య దూరమవుతుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.…