Cashews | జీడిపప్పు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
ASVI Health
జీడిపప్పులో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అయితే వీటిని తింటే బరువు పెరుగుతారనే నమ్మకంతో కొందరు వాటికి దూరంగా ఉంటున్నారు. నిజానికి జీడిపప్పు తినడం వల్ల బరువు పెరగడమే కాకుండా బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడే పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.
ఆరోగ్యానికి నిధిగా భావించే జీడిపప్పు ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు. ఇందులో మెగ్నీషియం, పొటాషియం, కాపర్, జింక్, ఐరన్, మాంగనీస్ మరియు సెలీనియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. జీడిపప్పు తింటే బరువు పెరుగుతారని చాలా మంది నమ్ముతారు. అందుకే చాలా మంది జీడిపప్పు తినకుండా ఉంటారు. ఇక్కడ నిజం తెలుసుకుందాం..
జీడిపప్పులో ప్రొటీన్లు, మినరల్స్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీన్ని తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మరియు జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.
కానీ జీడిపప్పు తింటే బరువు పెరుగుతారని చెప్పడం పూర్తిగా తప్పు అంటున్నారు నిపుణులు. జీడిపప్పును పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరగదు. ఇది అధిక బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ జీడిపప్పు ఎక్కువగా తింటే బరువు పెరుగుతారు.
జీడిపప్పులో విటమిన్లు మరియు మెగ్నీషియం వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. అవి శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. ఇవి గ్లూకోజ్ మెటబాలిజంలో కూడా సహాయపడతాయి. ఇందులో ఉండే మెగ్నీషియం బరువు తగ్గించడంలో ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తుంది.
జీడిపప్పు తింటే ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయదు. ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది. అందువలన బరువు నిర్వహించబడుతుంది. జీడిపప్పు జీర్ణవ్యవస్థకు చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులోని పీచు జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచి బరువు పెరగకుండా చేస్తుంది.
Peanuts | చలికాలంలో రోజూ గుప్పెడు పల్లీలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు | ASVI Health
